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大多数人骑车时习惯重踏脚蹬，喜欢向下时用力蹬、向上休息。实际上，***椅什么品牌好，向下压脚蹬会削弱腿部、小腿和股二头肌肉***的力量，骑车时所传输的力量就减少，大腿就特别容易疲劳，所以用力要均匀。

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健美车：锻炼时，象骑自行车一样，主要用来增强腿部力量，增强血管功能。

健步车：主要用以锻炼腿、腰、腹部肌肉及心肺功能。