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能量消耗

能量消耗多少，很大程度上取决于运动强度。以体重60公斤的锻炼者为例，跑步机以10公里/小时的速度运动1小时，大约消耗755大卡的热量。椭圆机以略感吃力的强度运动1小时，大约消耗480大卡的热量。由此可见，跑步机的运动强度更大，能量消耗也更多。

相比于商用跑步机，家用跑步机价格相对会低一些，一般尺寸上也会较小一些，这是它们之间区别的因素之一。家用跑步机选购商用的合不合适呢

建议在家用跑步机下面，铺上专用的运动地垫;一方面可以消除跑步时的噪音、保护地板，另一方面可以有效防止灰尘及***进入电机箱或跑带和跑板之间。

家用跑步机

这是常用的室内健身器材。很少走路或跑步的人想要跑步机进行有氧运动，家用跑步机的健身效果值得肯定，跑得更快，让心跳每分钟超过120次可以提高你的心肺功能!坚持下去，您将能够在家用跑步机上获得良好的健身效果。

优点：它可以改善心肺功能。

缺点：占用空间较大，不易接受。